D Vitamini Eksikliği Diş Çürüğü Riskini Nasıl Artırıyor?

Türkiye'de D vitamini eksikliği son derece yaygın: Özellikle İstanbul gibi büyük şehirlerde kapalı ofis ortamında çalışan yetişkinlerin büyük çoğunluğunun D vitamini seviyeleri yetersiz. Peki bu durum sadece kemikleri ve bağışıklığı mı etkiliyor? 2025'te yayımlanan kapsamlı bir araştırma, D vitamini ile diş sağlığı arasındaki bağı çarpıcı biçimde gözler önüne seriyor.

Araştırma Ne Söylüyor?

2025 yılında yayımlanan sistematik derleme, 18.683 katılımcıdan elde edilen NHANES verilerini analiz ederek D vitamini düzeyi ile diş çürüğü arasındaki ilişkiyi inceledi. Bulgular netti: D vitamini eksikliği olan bireylerde diş çürüğü (DMFT skoru) belirgin biçimde daha yüksek. Hem çocuklarda hem yetişkinlerde bu ilişki istatistiksel olarak anlamlı bulundu.

D Vitamini Dişleri Nasıl Koruyor?

D vitamini, kalsiyum ve fosforun emilimini sağlayan temel hormondur. Yeterli D vitamini olmadan diş minesi tam olarak mineralize olamaz; bu da çürüğe karşı direncin düşmesi anlamına gelir. Bunun yanı sıra D vitamini:

• Diş etindeki antimikrobiyal peptit üretimini destekler
• Ağız içi inflamatuar yanıtı düzenler
• Diş eti hastalığına karşı bağışıklık savunmasını güçlendirir
• Alveolar kemik yoğunluğunu (diş kökünü tutan kemik) korur

Mecidiyeköy ve Şişli'de Risk Grubu: Ofis Çalışanları

Doctor Onur Diş Kliniği'nde Mecidiyeköy ve Levent'teki ofis çalışanlarından gelen hastalarda D vitamini eksikliğine bağlı mine hassasiyeti ve erken çürük oluşumu sıkça karşılaşılan bir tablo. Güneş ışığından yeterince yararlanamayan, kapalı ofislerde uzun saatler geçiren yetişkinler risk altında.

Ne Yapmalı?

• Yıllık kan tahlilinde 25(OH)D vitamini seviyenizi ölçtürün (normal: 30-80 ng/mL)
• Eksiklik saptanırsa hekiminizin önerisiyle takviye kullanın
• Somon, uskumru, yumurta sarısı ve D vitaminiyle zenginleştirilmiş gıdaları beslenmenize ekleyin
• Mümkün olduğunda öğle aralarında 15-20 dakika güneş alın